1、~~身高据说30%是靠遗传，70%是靠后天形成的。

2、因为身高和人体的骨骼有关，所以我们要为骨骼的生长补充充足的营养。

3、那么该吃那些食物呢？方法/步骤：1.黑豆：黑豆具有舒缓筋骨和减轻骨骼压力的功效。

【资料图】

4、可以保住骨骼生长。

5、2.鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质是构成和修补人体骨骼的基本物质，建议每天都能吃一至两个鸡蛋3.牛奶：牛奶含有丰富的钙，可以促进再发育期和促进身高的增长。

6、建议每天能喝至少3杯牛奶，早中晚各一杯。

7、4.沙丁鱼：沙丁鱼被誉为“蛋白质的宝库”。

8、比鸡蛋的蛋白质含量还要高哦5.菠菜：菠菜中含有较多的胡萝卜素， 进入人体内可以转成维生素，可以促进骨骼的生长发育6.胡萝卜：老百姓周知的儿童营养品，被誉为红色精华，建议经常食用为佳7.橘子：橘子中含有大量的维生素，建议每天吃2到3个橘子可以实现功效。

9、不过在超市中经过加工的橘子饮料等则没有效果友情提示：有条件的朋友可以配合使用一些增高产品，让增高的效果更明显一些，专家推荐的这类产品有英国澳特迩，这个还不错啦！它能消除矮小因素，合理增高，能较快的帮助人长高。

10、不过呢，这个还真的不算朋友便宜啊！。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。

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