1、在日常生活中，有许多可疏通软化血管的食物，比如西红柿、洋葱、苹果、玉米等，以下这15种食物，对疏通清理血管、预防血管 硬化有很好的功效。

2、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。

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3、有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

4、2、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

5、3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

6、4、柚子：其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

7、另外，由于柚子含有生理活xing物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

8、但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。

9、5、木瓜：jing常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。

10、6、橘子：具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢xing支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。

11、但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、shen、肺功能虚寒的老人则不可多吃。

12、7、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹xing，有预防血栓形成的作用。

13、8、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活xing，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

14、9、茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹xing，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

15、10、洋葱：含有一种较强血管扩张作用qianliexian素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活xing，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

16、1生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心zangbing发作或中风)。

17、减轻偏头痛、有消炎效用。

18、12、大蒜：含挥发xing辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

19、13、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。

20、黑木耳jing常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

21、14、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

22、15、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹xing，缓解或延缓动脉粥样硬化。

23、jing常饮茶可以软化动脉血管。

24、另外，葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。

25、多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。

26、麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

27、用药一定要到医院在医生的指导进行.不要自己随意选择，行为一些药可能这方面有效果，到另一方面损害你的身体，用药是结合你自身的情况下进行的，。

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