提到总是打嗝胃胀气怎么办_怎样预防胃胀气大家在熟悉不过了，那你是否知道总是打嗝胃胀气怎么办_怎样预防胃胀气吗？快和小编一起去了解一下吧！

1.经常打嗝胀气怎么办：如果经常胀气，建议及时补水。水分不足容易影响你体内盐水的比例，这也是减少腹胀的重要原因之一！建议清晨醒来时，先喝250ml的水，不要急着吃早餐。饭前喝点温水，滴几滴柠檬汁，可以帮助你维持体内水化的感觉。

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避免容易胀气的食物。腹胀的人要尽量避免钠含量高的食物，如加工食品、包装食品等，这些食物会影响体内盐水的平衡。此外，富含纤维的水果蔬菜也容易消化不良。因为每个人的消化功能不同，所以可以观察自己的饮食习惯，进行调整。

富含益生菌的食物胀气一般是由于肠道菌群失调引起的，可以多吃富含益生菌的食物，促进肠道消化，如酸奶、酸奶、味噌汤、酸菜、咸菜等。如果要吃益生菌之类的保健食品，要注意是否与目前服用的药物有冲突。此外，黄瓜和生姜虽然不是发酵食品，但也能缓解腹胀。

除了以上方法外，可以在日常饮食中加入更多的水溶性纤维食物，如芦笋、洋葱、大蒜、韭菜、鹰嘴豆等。这些食物中所含的膳食纤维和低聚糖可以被益生菌利用，供给能量保持肠道酸性，抑制坏菌生长，帮助排便。

改变你的饮食习惯除了你的饮食选择，可能是你的饮食方式让空气充满你的身体，导致腹胀。比如嚼口香糖，用吸管喝水，吃东西很快，抽烟等。都是腹胀和打嗝的原因。建议平时吃饭要细嚼慢咽，尽量少抽烟，避免碳酸饮料和口香糖。

2.胀气的常见原因：人的七情与五脏密切相关。如果他们心情不好，身体就会出现各种状况。相信很多人都有这样的经历，心情不好的时候会肚子疼，胀气。

快吃。有些人吃饭像打仗一样，狼吞虎咽。一口饭还没吃，另一口已经放进了他们的嘴里。这样大量的空气和米饭会一起进入我们的胃肠道。

乳糖不耐症很多人乳糖不耐症。当体内缺乏乳糖分解酶，无法将相关食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖时，我们的肠道细菌就会将乳糖分解成大量的氢气和脂肪酸，从而使人产生胀气的感觉。

边吃边聊古代人讲究“吃了不说，睡了不说”，而现代人喜欢吃得热闹，却又觉得安静的吃饭很别扭。一边吃饭一边说话容易让我们摄入大量空气，导致胀气。

吃产气食物产气食物是导致胀气的一大因素。豆类、红薯等食物属于产气食物。这些食物进入胃后，容易发酵产气。胃产气过多，自然会有胀气的感觉。

用嘴呼吸很多人会忽略这一点。用嘴呼吸会把大量空气吃进肚子里，引起胀气。所以鼻炎患者往往会出现胀气症状。

肚子胀气让人难受。长此以往，会严重影响我们的食欲，导致营养不良。胃胀气要及时治疗。

3.如何防止胀气：将一根胃管通过鼻腔或口腔送入胃肠道，然后在管外连接一个吸引减压装置。通过这个装置，可以将胃肠道内的气体和液体吸出，降低胃肠道的压力，使胃肠肌肉得到休息，等待功能恢复。

经常排便。如果出现便秘，可将凯时露或甘油栓等药液挤入直肠，可排出大便和气体，降低结肠内压力。如果排便不成功，可以从肛门插入一个肛管到达乙状结肠，使肠内气体排出体外。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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