【资料图】
1、瘦胳膊还是要选择适合自己的,这样效果才会更好。
2、哑铃是最简单的瘦手臂方法,没有哑铃的话,可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做,一只手一个矿泉水瓶双手要完全的举在头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒再放下来,每一轮做20下,每天做三轮。
3、举完哑铃可以用 芙娇娅 来进行按摩,可以缓解肌肉酸痛的情况,记住要适当锻炼,要不然容易练出肌肉来。
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